日常・環境・心

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夏に睡眠障害を発症する人はほぼ全員!?夏に質の良い睡眠をとり気持ちよく眠る方法とは?【スタンフォード式】

今回は前回の「睡眠情報に新情報!?勘違いしていた睡眠の知識と質の良い睡眠をするための方法【スタンフォード式】」に続きまして 夏だからこそできる「夏限定!睡眠の質を上げる方法」を紹介していきたいと思います。 夏は睡眠障害が…

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睡眠情報に新情報!?勘違いしていた睡眠の知識と質の良い睡眠をするための方法【スタンフォード式】

睡眠に全力を注いでいるミコトです。 脳が高ぶることが多く、そういう時は決まって絶対眠れない&睡眠中に何度も起きるという症状が起きています。 そんな私に素晴らしい番組が! それは「世界一受けたい授業」7月25日の放送です。…

実体験をもとに得た知識

【遮光1級カーテン】睡眠の質を上げるならまずは部屋の質を!太陽の光は睡眠の敵⁉︎アイマスクからサヨウナラ【カーテン選び方】

太陽の光ですぐ目覚めてしまう、ミコトです。 私は睡眠が大好きです。 睡眠が好きすぎて、眠れないことに苦痛を感じ、ストレスを感じます。 睡眠を抜群に満喫するためには、まずは睡眠体勢&睡眠部屋の工夫が必要です。 睡眠の質を上…

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過去にした過ちを後悔しても遅いと気付かされる実際にあったエピソード〜あなたは過去に未来に影響する過ちをしていませんか?〜

あなたは過去に人に言えない過ちを犯していませんか? 特に「いじめ」をしていませんでしたか? いじめられている人がなぜか恥ずかしい、という訳のわからない風潮がありますよね。 きっといじめられている=弱いもの という意味があ…

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不眠症の一種【入眠障害】で悩む人への解決策がTwitterでトレンド入りに!あの芸能人も入眠障害で悩んでいた!?

こんにちは、不眠症のミコトです。 以前歯医者さんにも不眠症を治そうと言われ、「どれだけ脳ストレス抱えてるんだ」とまで言われてしまったミコトです。 今本屋さんでも不眠症や脳ストレスの本が売ってるから読んでみて、と言われたけ…

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「身体が弱くて働けない」は甘え?なぜ甘えに感じるのか?【自分ができるからみんなができるは大間違い】

こんにちは、身体弱くて働けない状態の時期を抜け出したミコトです。 さて今日は、身体が弱くて働けないということについて「甘えだろ」「甘えるな」「働けないくらいの身体ってどんなのだよ」という意見をよく見かけました。 私自身、…