今回は前回の「睡眠情報に新情報！？勘違いしていた睡眠の知識と質の良い睡眠をするための方法【スタンフォード式】」に続きまして 夏だからこそできる「夏限定！睡眠の質を上げる方法」を紹介していきたいと思います。 夏は睡眠障害が…

睡眠に全力を注いでいるミコトです。 脳が高ぶることが多く、そういう時は決まって絶対眠れない＆睡眠中に何度も起きるという症状が起きています。 そんな私に素晴らしい番組が！ それは「世界一受けたい授業」７月２５日の放送です。…

太陽の光ですぐ目覚めてしまう、ミコトです。 私は睡眠が大好きです。 睡眠が好きすぎて、眠れないことに苦痛を感じ、ストレスを感じます。 睡眠を抜群に満喫するためには、まずは睡眠体勢＆睡眠部屋の工夫が必要です。 睡眠の質を上…

耳栓がないと、眠れなーい！！！（某CMの真似） 私は、耳栓がないと眠れません。 他にもそんな方は多いのではないでしょうか？ ・近所で朝早く工事をしてて騒音で目が覚める ・夜勤明けなのに家の周りはうるさい ・大きな道路に面…

マスク大好き、マスクウーマンのミコトです。 さて前回の記事が「マスクをすると皮膚がカビるというのは本当か！？」で終わりました。 その真相を調べて、お伝えすると前回の記事で書いたので、調べ尽くした情報をお伝えします〜！ マ…

朝起きたら喉が痛い！なミコトです。 みなさん、朝起きたら喉が痛いなんてことありませんか？ え？口呼吸してるからじゃないのって？ 人間は寝ている間知らぬ間に口が開いてしまうもの。 それによって口内が乾燥し、喉も痛くなります…