睡眠

日常・環境・心

夏に睡眠障害を発症する人はほぼ全員!?夏に質の良い睡眠をとり気持ちよく眠る方法とは?【スタンフォード式】

今回は前回の「睡眠情報に新情報!?勘違いしていた睡眠の知識と質の良い睡眠をするための方法【スタンフォード式】」に続きまして 夏だからこそできる「夏限定!睡眠の質を上げる方法」を紹介していきたいと思います。 夏は睡眠障害が…

日常・環境・心

睡眠情報に新情報!?勘違いしていた睡眠の知識と質の良い睡眠をするための方法【スタンフォード式】

睡眠に全力を注いでいるミコトです。 脳が高ぶることが多く、そういう時は決まって絶対眠れない&睡眠中に何度も起きるという症状が起きています。 そんな私に素晴らしい番組が! それは「世界一受けたい授業」7月25日の放送です。…

実体験をもとに得た知識

【遮光1級カーテン】睡眠の質を上げるならまずは部屋の質を!太陽の光は睡眠の敵⁉︎アイマスクからサヨウナラ【カーテン選び方】

太陽の光ですぐ目覚めてしまう、ミコトです。 私は睡眠が大好きです。 睡眠が好きすぎて、眠れないことに苦痛を感じ、ストレスを感じます。 睡眠を抜群に満喫するためには、まずは睡眠体勢&睡眠部屋の工夫が必要です。 睡眠の質を上…

実体験をもとに得た知識

2020年最新版【耳栓がないと眠れない!】でもどの耳栓がいいの!?実際にいろんな耳栓を試した結果・・・!

耳栓がないと、眠れなーい!!!(某CMの真似) 私は、耳栓がないと眠れません。 他にもそんな方は多いのではないでしょうか? ・近所で朝早く工事をしてて騒音で目が覚める ・夜勤明けなのに家の周りはうるさい ・大きな道路に面…